Cursussen

Hatha Yoga-advanced

*English below*

De gevorderden groep is geschikt als je:

Ervaring hebt met yoga (veel of een beetje); minder uitleg over verschillende houdingen nodig hebt; een actievere yoga les wilt volgen.

In de lessen Hatha Yoga worden inspannende en ontspannende yoga poses afgewisseld. Dit heeft o.a. als doel dat je in je leven naast de mat ook een balans kan vinden tussen inspanning en ontspanning. We beginnen de lessen met ademhalingsoefeningen en meditatie om vervolgens ons lichaam op te warmen door middel van de zonnegroet. Daarna volgen de yogaposes en de les eindigt met een relaxation.

Deze cursus bestaat uit 10 lessen en we zullen elke les 2 tot 3 nieuwe poses proberen. De overige poses zullen terugkomen gedurende de lessenreeks. Op deze manier kan je lichaam wennen aan de poses en kun je meer en meer de focus leggen op je ademhaling tijdens het uitvoeren van de poses. Ook zullen we uitdagende poses zoals een hoofdstand of een armbalansoefening vaker herhalen in de lessenreeks, zodat je kunt groeien in je yoga-practice. Tijdens de lessen staat altijd centraal dat je naar je eigen lichaam luistert. Je hoeft niet verder te gaan dan je eigen kunnen of meer te geven dan je tijdens die les aan kunt. Deze vorm van Yoga is aan te raden als je je lichaam sterker en gezonder wilt maken en op zoek bent naar meer focus en rust in je ademhaling. In deze klassieke Hatha Yoga-lessen worden alle spieren in het lichaam gebruikt, maar de focus ligt vooral op de interne organen en de wervelkolom. 

The advanced group is best suitable for you in case you:

Have experience with yoga (some or a lot); do not need much explaining about the poses; want to join a more active class.

During Hatha Yoga lessons we will be alternating between relaxing and active yoga poses. The goal is to help you find the balance between activity and rest in your daily life also. We will be starting with breathing exercises and meditation, and will continue with a warming up for the body by performing the sun salutation. After that we will practise some yoga poses and the lesson ends with relaxation time.

The course consists of 10 lessons and we will try 2 to 3 new poses every lesson. All the poses will recur during the remainder of the course. This way your body will slowly get used to the poses, and you will be able to focus more on your breathing during the poses. Challenging poses, such as the head stand or arm balancing, will recur more often during the course, so you will be able to improve practising yoga. Central in each lesson is learning to listen to your body. You should not strain yourself in doing more than you are able to do during the lesson. You should choose Hatha Yoga if you want to focus on maintaining a healthy and strong(er) body. Also, if you want to focus more on your breathing. During these classic Hatha Yoga lessons all muscles will be used, but the focus is on your internal organs and the vertebral column.

Tarieven

Tarief 1 (RUG-studenten) € 60,00
Tarief 2 (RUG-medewerkers, PhD's, Alumni en Hanzestudenten) € 69,00
Tarief 3 (overig) € 89,00

Hatha Yoga-advanced

Start 12 dec 2018
Duur 1,25 hr / 10 weeks
Tijd wo 17:30–18:45
Docent Madelon Kroes
Locatie Zangzolder
Munnekeholm 10
Groningen
Vrije plaatsen       

Hatha Yoga-advanced

Start 27 mrt 2019
Duur 1 hr / 10 weeks
Tijd wo 17:30–18:55
Docent Madelon Kroes
Locatie Zangzolder
Munnekeholm 10
Groningen
Vrije plaatsen       
Schrijf je in

Terug naar overzicht

Alle rechten voorbehouden · 2015